Por petición popular (ja ja ja, sólo simplemente, una chica a dieta lo ha pedido) voy a poner mi super receta de pan dukan tostado jejeje ;)
PAN TOSTADO DUKAN
INGREDIENTES (4 días):
8 cucharadas soperas (CS) salvado de avena
2 huevos
3 CS de leche desnatada en polvo
1 yogurt natural edulcorado
1/2 sobre de levadura
1 pizca de sal
Se remueve todo hasta crear una pasta más o menos espesa, si veis que no se moja todo podéis echar leche desnatada o al revés, si queda demasiado líquido id echando primero un huevo y luego el otro si es necesario.
Yo lo puse en papel de horno en una bandeja grande muy extendido, ocupando toda la bandeja. Poner en el horno a 150 grados, cuando esté doradito ya está listo. Si veis que no queda duro del todo lo podéis partir en trozos y ponerlo a 50 grados durante el tiempo necesario hasta que endurezca con mucho cuidado que a mi casi se me quemó!!!
Espero que os guste!;)
PD: El peso de hoy es 92,5 kg, cómo puede serrrrr?he subido?en fin en fin..........
PESO ACTUAL
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miércoles, 26 de octubre de 2011
miércoles, 19 de octubre de 2011
Vaaaamos!!!!
Buenos días!!
hoy he pesado 93,2 o 93,3 kg no me acuerdo bien jejejeje
El caso es que voy bajando.....bien biennnnn
Hoy voy a comer:
desayuno: bizcocho dukan de chocolate y café con leche
media mañana: 2 lonchas de pavo y 2 quesitos light
comida: coliflor con pimenton y queso fundido y hamburguesa
merienda: yogurt natural tipo griego desnatado del día (riquisimo) a las frutas del bosque. Esto es una innovación que he hecho yo porque no me gustan mucho los yogures de sabores desnatados ni los naturales.
Aquí va como lo hago:
Calientas un dedo de agua y le echas un sobrecito de las infusiones del mercadona en frío sabor a frutas del bosque y endulzas al gusto. Por otro lado, pones media lámina de gelatina neutra a hidratar. Cuando esté lista lo mezclas y cuando haya enfriado un poco pero no haya cuajado lo echas en el yogurt y lo mezclas. Umm te queda un yogurt super rico!!En breve lo probaré con los yogures naturales desnatados, no los griegos y seguro que queda tb muy rico!!!
cena: carne guisada con cebolla.
Ummm que rico todo!!menos el bizcocho de chocolate, no me gusta la mezcla de sabor del chocolate con el salvado.....A ver si me llegan ya mis galletitas dukan, que me van a salvar los desayunos!!!!!!!!!!!!!
buen día mis gordit@s!!
hoy he pesado 93,2 o 93,3 kg no me acuerdo bien jejejeje
El caso es que voy bajando.....bien biennnnn
Hoy voy a comer:
desayuno: bizcocho dukan de chocolate y café con leche
media mañana: 2 lonchas de pavo y 2 quesitos light
comida: coliflor con pimenton y queso fundido y hamburguesa
merienda: yogurt natural tipo griego desnatado del día (riquisimo) a las frutas del bosque. Esto es una innovación que he hecho yo porque no me gustan mucho los yogures de sabores desnatados ni los naturales.
Aquí va como lo hago:
Calientas un dedo de agua y le echas un sobrecito de las infusiones del mercadona en frío sabor a frutas del bosque y endulzas al gusto. Por otro lado, pones media lámina de gelatina neutra a hidratar. Cuando esté lista lo mezclas y cuando haya enfriado un poco pero no haya cuajado lo echas en el yogurt y lo mezclas. Umm te queda un yogurt super rico!!En breve lo probaré con los yogures naturales desnatados, no los griegos y seguro que queda tb muy rico!!!
cena: carne guisada con cebolla.
Ummm que rico todo!!menos el bizcocho de chocolate, no me gusta la mezcla de sabor del chocolate con el salvado.....A ver si me llegan ya mis galletitas dukan, que me van a salvar los desayunos!!!!!!!!!!!!!
buen día mis gordit@s!!
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